ankommen.
durchatmen.
runterkommen.

Stell Dir vor: Du sitzt vermeintlich entspannt auf einer Parkbank, von außen betrachtet ganz ruhig, aber Deine Gedanken rasen. Du hast einen „vollen Kopf“, einen „full mind“. Eigentlich bist Du noch auf der Arbeit oder Du bist schon zu Hause und gehst das schwierige Gespräch mit der Family im Kopf durch. Alles andere als im „Hier und Jetzt“, oder?

Und warum ist das schlimm, wenn es so wäre?

 Nunja, Dein Körper unterscheidet nicht, ob die den Streit mit dem Kollegen gerade tatsächlich erlebst oder ob Du Dich in Gedanken in diesen Streit hinein „beamst“. Die Stressreaktionen Deines Körpers sind gleich. Das kennst Du bestimmt auch. Die innere Aufregung ist die Gleiche.

Hier setzt das Achtsamkeitstraining an.

In diesen Veranstaltungen übst Du, wie Du im „Hier und Jetzt“ bleibst und den Gedankenstrudel, der Dich in vergangene oder zukünftige Situationen entführt, mal kurz ruhig stellst, eben „mindful“ bist. Wenn Du auf einer Parkbank sitzt und entspannst, dann sitzt Du auf einer Parkbank und entspannst. Punkt.

Allein durch unsere wunderbare Location wirst Du auch in anderen Veranstaltungen animiert innezuhalten, durchzuatmen und erst dann in die neue Aktivität zu starten.

Wir selbst erleben die Wirkung des Hofs jeden Tag.

Du kriegst den Kopf frei. Du spürst die Natur. Du genießt die Ruhe. Deinen Augen gönnst Du die Weite.
Das möchten wir natürlich mit Dir teilen.

Unsere aktuellen Angebote.

Imagefoto Johannes Bogenschießen

Intuitives Bogenschießen

Viele haben ihre Mitte verloren und fühlen sich zerrissen zwischen allen Erwartungen und Anforderungen. Mit unserem 4-stündigen Workshop findest Du mit Pfeil und Bogen Deine innere Balance wieder.

Relaxed woman practicing meditation at home, she is sitting in the lotus position on the office desk, mindfulness concept

MBSR für Unternehmerinnen

Eine Flut an Reizen, Terminen und Aufgaben prasseln täglich auf Dich ein. Unser 8-wöchiges Achtsamkeitstraining "MBSR" für Unternehmerinnen hilft Dir, mit belastenden Situationen radikal anders umzugehen als bisher gewohnt.

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Johannes Keens & Christine Lotz-Keens
Siebenhäuser 11
47906 Kempen
E-Mail: info@keens-hof.de
Telefon: 02845-3079662