Einfach nur weiter atmen …

Noch eine Woche. Endspurt. Wenn es Dir zu bunt wird in den nächsten Tagen, einfach nur weiter atmen. Wo Du gerade stehst und gehst, am Supermarkt an der Kasse, in der Schlange vor dem Parkschein-Automaten, … Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Du musst nichts verändern. Einfach nur beobachten. Ein … aus … ein … aus. Vielleicht hilft es Dir mitzuzählen 1, 2, 3, bis 9 und dann wieder von vorne. Wenn Deine Gedanken abschweifen, ist nicht schlimm. Wenn Du es merkst, fang einfach wieder von vorne an zu zählen. 1, 2, 3,… Ich wünsche Dir eine entspannte Woche ☺️

Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne: Kontaktdaten